顧囝仔失眠 難睡癖纏數十年 - 健康資訊
By James
at 2012-02-28T12:28
at 2012-02-28T12:28
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新聞標題:顧囝仔失眠 難睡癖纏數十年
聯合報╱記者蔡容喬/高雄報導
年紀大了就難入睡?精神科醫師發現,不少年紀超過60歲的阿嬤睡不好,源頭可回溯
到多年前生育小孩後長期日夜顛倒,這種睡眠時間不對造成的「日夜節律失調」,必須長
期調整,透過安眠藥根本無法完全改善,偏偏阿嬤白天還會小睡一下,結果愈來愈睡不好
,夜裡爬上床後,躺2、3小時才能入睡。
高雄市立凱旋醫院睡眠中心主治醫師賴俊揚說,近來許多5、60歲婦女到門診來,抱
怨晚上睡不著、白天精神差,一問之下,她們竟異口同聲表示,自己的「難睡癖」已經持
續數十年之久,而且是從年輕時生完小孩後,經常半夜爬起來餵奶,從此長期日夜顛倒。
有的婦女說,嫁人前9點就睡著,生完小孩後卻每天搞到1、2點才上床。
尤其,近幾年這些婦女的兒女紛紛長大、結婚,小孩出世後,為了不影響兒女白天上
班,她們平日偶爾得幫忙在半夜照顧孫子,結果作息再度大亂,有時10點多上床,要等到
半夜1、2點才睡著。
醫師為她們進行睡眠相關檢查,並未發現有其他睡眠障礙或更年期症狀,證實是長期
日夜顛倒造成的失眠。
賴俊揚指出,一般都認為學生熬夜念書、玩樂較容易出現日夜節律失調,但中高齡婦
女也容易因育兒、家務造成睡眠時間延後,提早上床就睡不著,但白天精神也不好。年輕
學生稍微調整就能恢復原本睡眠時間,這種持續數十年之久的「睡眠相位後移」症候群,
則至少要調整半年到一年,才能逐漸改善。
賴俊揚說,這些睡眠相位後移的婦女患者可採用光照療法,一大早醒來就得到戶外曬
太陽30分鐘,白天即使再累也不能補眠,持續1、2個星期後才能逐漸看出成果。
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6927439.shtml
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聯合報╱記者蔡容喬/高雄報導
年紀大了就難入睡?精神科醫師發現,不少年紀超過60歲的阿嬤睡不好,源頭可回溯
到多年前生育小孩後長期日夜顛倒,這種睡眠時間不對造成的「日夜節律失調」,必須長
期調整,透過安眠藥根本無法完全改善,偏偏阿嬤白天還會小睡一下,結果愈來愈睡不好
,夜裡爬上床後,躺2、3小時才能入睡。
高雄市立凱旋醫院睡眠中心主治醫師賴俊揚說,近來許多5、60歲婦女到門診來,抱
怨晚上睡不著、白天精神差,一問之下,她們竟異口同聲表示,自己的「難睡癖」已經持
續數十年之久,而且是從年輕時生完小孩後,經常半夜爬起來餵奶,從此長期日夜顛倒。
有的婦女說,嫁人前9點就睡著,生完小孩後卻每天搞到1、2點才上床。
尤其,近幾年這些婦女的兒女紛紛長大、結婚,小孩出世後,為了不影響兒女白天上
班,她們平日偶爾得幫忙在半夜照顧孫子,結果作息再度大亂,有時10點多上床,要等到
半夜1、2點才睡著。
醫師為她們進行睡眠相關檢查,並未發現有其他睡眠障礙或更年期症狀,證實是長期
日夜顛倒造成的失眠。
賴俊揚指出,一般都認為學生熬夜念書、玩樂較容易出現日夜節律失調,但中高齡婦
女也容易因育兒、家務造成睡眠時間延後,提早上床就睡不著,但白天精神也不好。年輕
學生稍微調整就能恢復原本睡眠時間,這種持續數十年之久的「睡眠相位後移」症候群,
則至少要調整半年到一年,才能逐漸改善。
賴俊揚說,這些睡眠相位後移的婦女患者可採用光照療法,一大早醒來就得到戶外曬
太陽30分鐘,白天即使再累也不能補眠,持續1、2個星期後才能逐漸看出成果。
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6927439.shtml
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